Sonja Jüngling

Beziehungsvielfalt – Coaching & Workshops für mehr Liebe und mehr Freiheit
Beziehungsvielfalt – Coaching & Workshops für mehr Liebe und mehr Freiheit

Information&Nachschlagen

Bild von Sonja und Glossar

Glossar – einfache Erklärungen für alles rund um offene Beziehungen, Polyamorie und sonstige Vielfalt

Ich finde es immer hilfreich zu wissen, worüber das Gegenüber grade spricht. Deswegen habe ich ein Glossar zum Thema Vielfalt in Beziehungen erstellt.   Vorwort Ein schlauer Mensch hat einmal gesagt: Ein Wort ist wie ein Containerschiff, man weiß im Grunde nie so genau, was es alles enthält. Daher findest du hier meine ganz persönliche …

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Warum reagieren Menschen negativ auf Nicht-Monogamie? Was mach ich dann?

Warum reagieren Menschen negativ, wenn sie mit Polyamorie, Swingen und offenen Beziehungen konfrontiert werden und wie gehe ich damit um? Laut der letzten Studie, die ich dazu gelesen haben, haben 16,8 % der Befragten (in diesem Fall amerikanische Singles**) Interesse an einer polyamoren Partnerschaft und 10,7% haben schon mal polyamor gelebt. Und hier werden Menschen, …

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Mein Rezept für mehr Zufriedenheit

Diese Rezept zur Erhöhung meiner Zufriedenheit habe ich irgendwann mal erstellt und mir an die Wand gehängt, damit ich es nicht vergesse. Und das war eine gute Entscheidung! Immer wieder werde ich nach konkreten Praxistipps gefragt, wenn es um Glücklich- und Zufriedensein geht. Daher habe ich mir die Freiheit genommen, es hier zu veröffentlichen. Es …

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meine liebsten Beziehungs-Podcasts

Hier findest du Infos und Wissenswertes zu Beziehungen aller Art in Podcastformat. Ich dachte mir, heute erzähle ich mal, was sich alles in meinem Player befindet oder befunden hat. Ich habe bewusst ausschließlich deutsche Formate gewählt. Für Tipps zu englischsprachigen Podcasts und anderen Medienhinweisen schaut doch einfach auf der Seite des Polystammtisches Münster vorbei.   …

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Review Sommerfest des IKSK-Berlin

Inspirierend – herzöffnend – frei Das war für mich das IKSK Sommerfest letztes Wochenende in Berlin (23.-25.7.2021). In einer Atmosphäre, die achtsamer, wertschätzender und liebevoller kaum sein könnte, gab es Workshops, Vorträge, participatory Performances und viele Möglichkeiten zu lernen, diskutieren und beobachten. Das Ganze fand auf drei Etagen mitten im Berliner Holzmarkt statt und bot …

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Entscheidungshilfen

Wir treffen jeden Tag hunderte Entscheidungen, viele davon sind recht unwichtig, doch einige geben unserem Leben eine neue Richtung und selten ist uns das bewusst. Der innere Zweifler beschäftigt sich immer wieder mit den Entscheidungen der Vergangenheit. War das richtig, wo wäre ich jetzt wenn…? Meiner Meinung nach beeinflusst der Umgang mit Entscheidungen unsere Lebensqualität …

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Konflikthilfe

Definition Konflikt = unterschiedliche Bedürfnisse, z.B.: Mit mir: Ich möchte noch etwas erledigen, aber die Zeit rennt mir davon; Ich möchte Tanzen gehen, obwohl ich total müde bin; Mit meinen Liebsten: Ich möchte jetzt schlafen, die anderen lieber mit mir spielen; Ich möchte ein sauberes Bad, die anderen eine saubere Küche; Mit anderen Menschen: Ich …

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GFK Übersicht

Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg Sonjas Übersicht – Inspiriert durch Kathy Weber Grundannahmen Wir sind eine Gemeinschaft, jede/r will zu dessen Wohl beitragen (Kooperationswille) Wir alle haben einen Grund für unser Verhalten: unerfülltes Bedürfnis Alles darf sein/gesagt/gedacht werden: hilfreicher Wolf, verständnisvolle Giraffe Wir dürfen jederzeit unsere Meinung ändern 4 Schritte Situation wertfrei beschreiben/erfassen (selbst)/Einfühlung (Haltung: …

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