draußen coaching
Wir dürfen es uns einfach machen.
Manchmal kann das heißen, den Ort zu wechseln. Denn wo wir wie mit wem sprechen, hat Einfluss auf den Verlauf des Gesprächs. Ich arbeite furchtbar gern in und mit der Natur und dem urbanen Raum. So gern, dass ich dafür ein Unternehmen mitgegründet habe. Das findest du hier. Ich glaube daran, dass es allen Menschen besser geht, wenn sie mehr mit dem Draußen und damit auch mit sich in Verbindung stehen.
Für dich bietet das die Chance, mit mir rauszugehen. Ob begleiteter Spaziergang oder Methode an deinem Lieblingsort, wenn du magst, nutzen wir den Zauber des draußen-Seins für deine Prozesse und dein Wohlergehen.
Warum draußen?
- Freiheit: du hast keine Begrenzung durch Wände oder Möbel und kannst dich somit völlig frei entfalten
- Verbundenheit: wir sind Teil der Natur, durch die Sinneseindrücke im Freien fühlen wir uns automatisch mehr mit uns und der Welt verbunden
- Bewegung: tatsächliche Bewegung bewegt auch den Prozess, Stresshormone werden automatisch abgebaut
- natürlicher Flow: draußen ist Schweigen angenehm, wir sitzen uns nicht gegenüber und du kannst ganz mit dir sein, trotzdem bist du nicht allein
- Achtsamkeit: ich kann aufmerksam meine Umgebung beobachten und finde immer etwas, das mich in meinem Prozess unterstützt
- Anfassen: Naturmaterialien in Methoden einbinden macht etwas Wunderbares mit uns
Details
Wer kennt das nicht?
- Beim Spazieren kommen plötzlich Gedanken, die knifflige Herausforderungen von ganz allein lösen.
- Ich bin aufgewühlt oder energielos und gehe eine Runde an die frische Luft. Danach fühle ich mich erfrischt und klar.
- Ich muss raus in den Regen oder Sturm, lass mich einmal richtig durchpusten, fühle das Leben mit jeder Pore, und weiß plötzlich mein Heim viel mehr zu schätzen.
Draußen sein hilft uns.
Fast immer.
Viele Coaches und Beratende nutzen das inzwischen. Denn Prozesse gehen leichter, wenn ich mich dabei bewege. Gefühle können besser fließen, wenn ich mich mit mir im Einklang und nicht beobachtet fühle. Ergebnisse bleiben besser hängen, wenn ich es mit einem schönen Erlebnis, mit einer bestimmten Situation oder Umgebung verknüpfe.
Deshalb biete ich auch die Arbeit im Freien an. Sprich mich an, wenn du dieses besondere Angebot nutzen willst.
Wie läuft das ab?
Das hängt ganz von dem ab, was du dir vorstellt.
Wir können einen besonderen Ort aufsuchen oder spazieren einfach nebeneinander her. Insgesamt ist eine Begleitung im Gehen oder einem Ort draußen gemächlicher. Was nicht heißt, dass sie weniger wirksam ist. Wenn du dich gern sortieren und spüren möchtest, wohin es jetzt gehen darf oder was der nächste gute Schritt für dich ist, geht das vielleicht in Berührung mit der Natur und dir leichter als daheim vor dem Monitor oder in einem Beratungsraum.
Insgesamt bist du bei mir richtig, wenn du Interesse am Thema Beziehung hast. Die Form spielt dabei keine Rolle. Vielleicht denkst du darüber nach, ob du Bedürfnisse auslagern möchtest oder wie du mehr Unabhängigkeit in deine Monogamie bringen kannst, welche Beziehungsform für dich und dein Partny passend sein könnte oder wie du besser mit dir selbst in Kontakt und Frieden kommen kannst. In allen drei Fällen werde ich mit Enthusiasmus dabei sein, denn Beziehungen sind nun mal mein Lieblingsthema.
Meistens spielen folgende Fragen in meiner Arbeit mit Einzelpersonen, Paaren oder Polykülen eine Rolle:
- Wieviel Ehrlichkeit/Transparenz möchten wir und und was ist ein gelungener Umgang mit Bedürfnissen und Grenzen?
- Was genau heißt Beziehung und was wollen wir als Paar gemeinsam prozessieren?
- Wieviel Freiwilligkeit und Autonomie braucht wer und wie können wir das vereinen?
- Wieviel Selbstfürsorge und Eigenverantwortung ist gesund und nötig?
- Haben wir ein gutes gemeinsames Entwicklungstempo?
- Wie kommen wir in eine wohlwollende und offene Kommunikation?
Es geht also viel um ein WIR. Wesentlicher Teil meiner Arbeit ist dabei immer, ganz persönliche Handlungsoptionen zu erkunden, in die Unabhängigkeit zu kommen. Denn Warten auf die Partnerperson ist so unglaublich frustrierend und wenig wirksam. Ich helfe dir und euch, in eure ganz individuelle Kreativität zu kommen, damit ihr gestalten könnt und so möglichst schnell in eine höhere Zufriedenheit kommt, egal, wo die Partnerperson grade steht oder wieviel Energie für eigene Prozesse sie hat.
Ich nutze neben meiner Erfahrung im Umgang mit vor allem non-mainstream-Konzepten viele Elemente der gewaltfreien Kommunikation von Marshall B. Rosenberg. Außerdem nutze ich viele Methoden und Fragestellungen aus der systematischen Therapie. Beide haben eine wohlwollende Haltung gemein. Jede Person ist gut, so wie sie ist, und hat gute Gründe für alles, was sie tut. So gibt es nicht nur Verständnis und Wohlwollen im Gespräch sondern auch für sich selbst.
Denn nur wenn ich mich nicht von Ängsten jagen lassen muss, kann ich mit Bedacht entscheiden, was ich als nächstes tun will.
Organisatorisches:
Ich arbeite draußen in aller Regel mit Einzelpersonen. Zu dritt gut gehen zu können und alles im Blick zu behalten, ist schwieriger. Ortsfeste Settings sind für mich im Mehrpersonenkontext aber möglich. Für die draußen-Arbeit nehme ich mir gern viel Zeit. Minimum sind hier 90 Minuten, länger ist möglich.
Wir klären vorher per Mail, wo wir uns treffen. Ich kenne ein paar schöne Orte in Rinkerode oder Münster, bin aber auch offen für deine oder eure Vorschläge. Optional kann auch ein (kostenpflichtiges) Vorgespräch gebucht werden, um die draußen-Zeit optimal zu nutzen. Hier können wir besprechend, was du/ihr vor hast/habt und achtsam Ort und Methode auswählen. Möglich ist auch, dass du allein raust gehst und ich dich telefonisch begleite, falls du weiter weg wohnst (auch das biete ich nicht für Mehrpersonensettings an).
Für ein 90-Minuten-Gespräch nehme ich üblicherweise 210 Euro, Verlängerungen sind im Viertelstundentakt möglich. Wir können die Länge im vorher angesetzten Rahmen auch spontan verändern. Für alles außer Rinkerode fallen außerdem zusätzliche Kosten an für meine Anreise, die wir individuell klären.
Solltest du einen schmalen Geldbeutel haben, sprich mich sehr gern an für deutlich günstigere Kurse.
Was ich mitbringe
Ich begleite Paare seit über 15 Jahren dabei, eine offene Verbindung miteinander zu finden und zu halten falls gewünscht. Der tägliche Umgang mit den Themen Polyamorie und offene Beziehung beziehungsweise der Weg dahin haben meine Kompetenzen als Beziehungscoach unglaublich gestärkt, denn es gibt Elemente, die in allen Beziehungsformen wichtig sind. Und ich finde es bemerkenswert und spannend, wie unterschiedlich Beziehungen sein können, selbst wenn sie das selbe Lable haben. In unserer aktuellen Welt gibt es so wenig Lösungen, die für alle passen, dass das Wissen darüber, was FÜR DICH passt, immer wichtiger wird und dabei möchte ich helfen. Denn es gibt Muster und Parallelen, die alle nutzen können.
Ich arbeite ich gern mit Menschen, die sich als offen, poly, queer oder kinky bezeichnen. Gerade bei unterschiedlichen Ansprüchen und Wünschen bezüglich sexueller und romantischer Offenheit kann es manchmal ganz schön tricky sein, eine Beziehungsform und -ausprägung zu finden, mit der alle Beteiligten sich wohlfühlen.
Melde dich jetzt an und schau mit Zuversicht in deine Beziehungszukunft.
Ich freue mich auf dich.
Persönlich, per Zoom oder Telefon.