1-Tages-
Intensivcoaching
24 Stunden, die dein Leben verändern.
Für Menschen, die einen Booster für mehr Zufriedenheit in ihrem aktuellen Leben brauchen und zwar nicht irgendwann sondern JETZT.
Mit Vor- und Nachgespräch verwirklichst du in insgesamt 6 Wochen Dinge, von denen du bisher nur geträumt hast.
- Du leidest schon länger unter einem Aspekt in deinem Leben und möchtest endlich Klarheit und Veränderung?
- Dir fällt es total schwer, dir Raum für dich zu nehmen und fortlaufende Termine in deinen zu vollen Alltag zu integrieren?
- Du hast schon diverse Formate ausprobiert, die dir in die Veränderung helfen sollten, aber nichts hat funktioniert?
- Dir geht langsam aber sehr deutlich der Atem aus?
Dann ist mein Boostertag vielleicht etwas für dich. Wir treffen uns persönlich und erarbeiten in 4 Sitzungen innerhalb von 24 Stunden, wie du in die Veränderung kommen kannst an deinem größten Schmerzpunkt. Die intensive, nahe und gleichzeitig achtsame und fordernde Begleitung setzt echte Signale für Veränderung. Wir erarbeiten konkrete nächste Schritte, die du in vier Wochen schaffen kannst, und die deine Realität nachhaltig verändern. Innere Gewohnheiten und Haltung werden genauso beleuchtet, wie echte Handlungsmöglichkeiten im Außen mit dir und/oder den Menschen, die dein Leben beeinflussen.
Komm endlich in echte Selbstbestimmung und gestalte dein Leben, wie es zu dir passt.
Ablauf:
- Wir starten mit einem Open-End-Vorbereitungscall (online), in dem wir unsere Passung checken. Außerdem klären wir Fragen und formulieren Ziele zu deinem Themenfokus.
- Dann treffen wir uns etwa zwei Wochen später persönlich zu vier Coaching Sessions mit jeweils kleinen oder großen Pausen. Diese Zeit kann komplett an einem oder an zwei aufeinanderfolgenden Tagen genutzt werden.
- Vier Wochen nach unserem gemeinsamen Tag gibt es ein Nachgespräch, um zu schauen, was du schon erreicht hast und wie es weitergehen kann.
Details
Du fokussierst dich auf EINEN Themenschwerpunkt (Möglichkeiten siehe weiter unten. Ich nutze dabei gemeinsam Gespräche, systemische Interventionen und Körperübungen, sowie die gewaltfreie Kommunikation und Coachingtechniken. Damit werden kreative Energien freigesetzt, die konkrete Lösungen bringen.
Wir schauen uns deine konkreten Beispiele und Struggles. Auch deine Wünsche und Sehnsüchte sowie deine individuellen Stärken und Schwächen werden Teil der gemeinsamen Analyse. Wir erkunden vielleicht auch, wie du offen, wertschätzend und zielgerichtet kommunizieren kannst, was du willst und brauchst. Wir üben gegebenenfalls gemeinsam herauszufinden, welches Gefühl auf welches Bedürfnis hinweisen könnte und welche Strategien bei einem Konflikt helfen können. Wir erarbeiten auf jeden Fall, welche großen Entwürfe in deinem Leben dringend umgeschrieben werden sollten und wie du dann konkret in die Umsetzung kommst.
Das intensive Arbeiten in meinem 6-Wochenprogramm hilft dir, dich mit vollem Fokus auf dein Thema zu stürzen und sofortige Veränderung einzuleiten. Wir starten mit einem Open-End-Vorbereitungscall (online), in dem wir unsere Passung checken und deine Fragen und Ziele zu deinem Themenfokus formulieren. Gern gebe ich hier auch schon kleinere Aufgaben mit. Dann treffen wir uns etwa zwei Wochen später persönlich zu den vier eigentlichen Coaching Sessions mit jeweils kleinen oder großen Pausen. Vier Wochen nach unserem gemeinsamen Tag gibt es ein Nachgespräch, um zu schauen, was du schon erreicht hast und wie es weitergehen kann.
Themenfokus:
Welcher deiner Lebensbereiche braucht eine Veränderung?
Du kannst aus folgender Sammlung ein Themengebiet als Schwerpunkt für unseren Booster-Tag wählen:
- Beziehungen: Erhöhe deine Beziehungsqualität durch Identifizieren und Verändern von alten Mustern und ungünstigen Routinen. Finde heraus, welche Beziehungsform zu dir passt. Pimp your sexuality.
- Lebensplanung/Wohnen: Der klassische Picket Fence Dream ist nichts für dich? Finde mit mir heraus, wie du im Alltag und Alter zufrieden sein kannst und erstelle mit mir einen Plan, welche Konstellation wie für dich möglich wird.
- Ich-Beziehung/Selbstfürsorge: Finde heraus, wie du nicht mehr über deine Grenzen gehst und People Pleasing Gewohnheiten so veränderst, dass du dich endlich automatisch genauso gut behandelst, wie die anderen.
- Familie/-nplanung: Wir klären warum, wie und ob du Elternteil werden wolltest/willst. Oder wir schauen auf deine Ursprungsfamilie und finden heraus, welche alten Muster deine neuen Beziehungen bestimmen und wie diese verändert werden können.
- Arbeit: Wir schauen uns deine Jobsituation an und finden heraus, welche Möglichkeiten du hast, endlich zufrieden zu sein in einem Bereich, der so viel deiner Zeit und Energie verbraucht. Wir erarbeiten konkrete Pläne und schauen bei Bedarf auch Bewerbungsunterlagen und Gründungsideen an. Auch Burnoutprävention kann hier Raum finden. Manche Arbeitgeber übernehmen hierfür die Kosten.
Dein Bereich ist nicht dabei oder du wünschst dir andere Inhalte? Dann sprich mich gern an.
Diese Aspekte werden immer wieder Raum finden
- Selbstempathie: Was ist das, warum ist das wichtig und wie geht das?
- Konfliktverständnis: Was passiert hier eigentlich und wie wird es lösbar?
- Mut: Ich bin ok und du bist ok. Wie können wir wohlwollend und zufrieden Meinungsverschiedenheiten aushalten?
- Fehlerkultur: Warum wir gleichzeitig menschlich sein dürfen und keine Schuld haben, wenn dabei Fehler passieren.
- Bedürfniskommunikation: Gute Kommunikation bedeutet gute Beziehung, deshalb widme ich ihr einen besonderen Fokus und erkläre immer wieder die Basics der gewaltfreien Kommunikation mit einfachen Anleitungen.
Organisatorisches:
Innerhalb von 24 Stunden machen wir zusammen vier 90-Minuten-Sessions jeweils mit einer Pause dazwischen. Es ist möglich, die Sessions auf zwei aufeinanderfolgende Tage zu verteilen. Zusätzlich machen wir ein Open-End-Vorgespräch (üblicherweise 60-120 Minuten) und ein 60-Minuten-Nachgespräch. Die Termine für die Gespräche klären wir vorab via Mail.
Das Angebot ist als Vor-Ort-Coaching für eine Person in Rinkerode gedacht. Es ist auch online denkbar. (Körper)Übungen etc. sind machbar, benötigen online allerdings mehr Zeit. Vor- und Nachgespräche sind online angesetzt.
Alle 6 Termine kosten 1200 Euro pro Person inkl. Umsatzsteuer. Ratenzahlung ist möglich. Solltest du bei einem Termin wieder Erwarten nicht teilnehmen können, finden wir eine Lösung.
Interesse? Wie schön! Schreib mir gern per Mail unter info@sonjajuengling.de und wir klären alles weitere.
Ich freu mich auf dich
Sonja
Was ich mitbringe
Ich begleite Paare seit über 15 Jahren dabei, eine Verbindung miteinander zu finden und auszudrücken. Meine Schwerpunkte sind Beziehungsöffnung, D/s und alternative Lebenskonzepte/Queerness. Durch meine Managertätigkeit in der Pharmabranche kann ich im Intensivcoaching auch den Bereich Business mit abdecken, dessen Kosten gegebenenfalls von deinem Arbeitgeber übernommen werden können.
Außerdem habe ich ein vielfältiges Gruppenangebot, rede wöchentlich im Podcast Mono, Poly & Co. über Beziehungen und bin Dozentin für systemisch Ausbildende, Vereine und Unternehmen.
Melde dich jetzt an und schau mit Zuversicht in deine Beziehungszukunft.