Sonja Jüngling

Beziehungsvielfalt – Coaching & Workshops für mehr Liebe und mehr Freiheit
Beziehungsvielfalt – Coaching & Workshops für mehr Liebe und mehr Freiheit

Methoden

Ich bin Coach, das heißt, ich stelle im Wesentlichen kluge Fragen.

Ich bin Systemikerin, das heißt, ich glaube daran, dass du mit kleinen Änderungen in Haltung und Handlung dein Leben komplett umgestalten kannst, ohne auf andere warten zu müssen.

Ich glaube, dass gute Beziehungen der Schlüssel zum Glücklichsein sind und lege dabei auch einen Fokus auf die Beziehung zu dir selbst.

Ich nutze konkret meine Beratungs-Erfahrung im Bereich offene Beziehung und Kink/BDSM, sowie die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation und Elemente aus dem Parkour.

Das Kernstück meiner Begleitung ist dabei meine gelassene und wohlwollende Haltung, die dich auffängt und einen Raum bietet, der allen Widersprüchen und Geheimnissen Verständnis entgegenbringt. Erst mit dieser Annahme und mit dem Auffangen der entsprechenden Gefühle können wir uns zusammen in das Lösungsdenken damit verbundener Konflikte begeben.

Beziehung

Beziehungen sind der Schlüssel zum Glücklichsein, denn mit guten Beziehungen bedienen wir die zwei wichtigsten menschlichen Bedürfnisse:
Verbundenheit und Selbstwirksamkeit.

Nun ist es ja so, dass die beiden Bedürfnisse sich in Teilen widersprechen. Das eine sucht Verbindung, das andere Autonomie. Wir suchen daher ständig nach einem gesunden Gleichgewicht und dürfen immer wieder üben, wie Grenzen erkannt, wertschätzend vermittelt und deren Überschreitung verarbeitet werden kann. Hierbei ist gesunde und liebevolle Abgrenzung genauso wichtig wie der Mut auf achtsame Weise für sich einzustehen. Diesen beiden Themen halte ich für besonders wichtig innerhalb von Beziehungen, daher widme ich je ein eigenes Seminar. 

Ich glaube, dass wir uns nur dann in Frieden mit uns und der Welt leben können, wenn diese beiden Grund-Bedürfnisse erfüllt sind. Dann sind wir nicht mehr im Mangel, sondern in Fülle, kämpfen nicht mit unseren Unzulänglichkeiten sondern feiern unsere Einzigartigkeit gemeinsam mit unseren Liebsten.

Noch ein Wort zur Definition von Liebesbeziehungen

Meiner Erfahrung nach gibt es nur sehr wenige, echt und aus dem Herzen heraus gelebte, dauerhaft sexuell monogame Beziehungen. Fast alle haben oder hatten Affairen. Das bestätigen meine und die Erfahrung ähnlich ausgerichteter Coaches, sowie Studien. Und oft wird das leider geheim gehalten, wobei vielfach vermeidbare Verletzungen entstehen. Andererseits zerbrechen nicht selten Beziehungen schon an dem ausgesprochenen Verlangen gegenüber einem Nichtbeziehungspartner. Der Grund für beides ist meist einfach mangelnde Information oder der Kampf mit längst überholten, nicht selbst gewählten Glaubenssätzen, Erwartungen und Regeln, die einfach nicht immer greifen. Damit will ich nicht sagen, dass Monogamie doof ist und keiner sie mag oder leben kann. Aber sie ist nur EINE, aus biologischer Sicht recht unnatürliche Beziehungsform, die für viele aus den unterschiedlichsten Gründen nicht gut funktioniert. Und da möchte ich ansetzen.

Was wäre, wenn alles in Ordnung wäre und jede/r so leben darf, wie es sein oder ihr Herz braucht?

Was wäre, wenn alle Menschen wüssten, dass und warum der Gedanke an Fremdgehen nicht bedeutet, dass die Beziehung nicht in Ordnung ist und dass die aktuelle Beziehung schon durch das (achtsame) Aussprechen dieses Gedankens profitieren kann? 

Was wäre, wenn schon junge Menschen lernen würden, wie sie solche Dinge offen und wertschätzend ansprechen, damit Bedürfnisunterschiede bedient werden können, bevor ein Mensch aus Leidensdruck Dinge tut, die hinterher bereut werden?

Körper & Bewegung

Kein Problem lässt sich allein durch den Kopf lösen. Unser Körper ist direkt beteiligt an allem, was wir denken oder uns passiert. Innerer Stress löst Spannungen im Körper aus, die sich nur durch Bewegung lösen lassen. Bewegung ist deshalb essentiell wichtig, auch weil ich davon überzeugt bin, dass durch äußere Prozesse im Innen etwas passiert, vor allem bei Bewegung uim Freien. Außerdem komme ich mit achtsamen, bewussten Bewegungen oder Spaziergängen ins Fühlen, ich kriege den Kopf frei. Nachgewiesenermaßen kommen viele gute Ideen in der Bewegung.

Körperliches Training hilft. Immer! 

Ich bin dadurch ausgeruhter, schlafe und fühle mich besser. Ich stärke mein Immunsystem und baue Stress und Frust ab. Egal wie, bewege dich regelmäßig und treibe regelmäßig deinen Puls hoch. Das geht übrigens auch super beim Sex!

Parkour

Ich habe mit dieser „effizienten Fortbewegungskunst“ als 44jährige Übergewichtige begonnen und es hat mein Leben verändert. Parkour unterstützt Persönlichkeitsentwicklung und positives Körpergefühl. Die Praxis beinhaltet Elemente, die bei komplexen, gefühlsblockierten Problemen helfen können. Durch die ganz konkrete, spielerische Begegnung mit inneren Blockaden und Ängsten löst sich Vieles von selbst. Das nutze ich mit dir, sobald es passt und du Lust dazu hast.

GFK

Laut Wikipedia ist die Gewaltfreie Kommunikation (kurz GFK) ein Handlungskonzept, das von Marshall B. Rosenberg entwickelt wurde. Es soll Menschen ermöglichen, so miteinander umzugehen, dass der Kommunikationsfluss zu mehr Vertrauen und Freude am Leben führt. 

Ich finde allerdings, die GFK ist viel mehr als das. Sie ist eine Lebenshaltung, eine Einstellung, die plötzlich alles ganz leicht und einfach erscheinen lässt. Sie gibt Struktur und einfache Werkzeuge, die ich sehr gern mit dir teile.

Mir hat die GFK ein Leben ohne schlechtes Gewissen ermöglicht. Denn das Konzept lässt sich nicht nur prima im Zwischenmenschlichen nutzen, wo es wirklich wahre Wunder erzielt. Die wertschätzende Haltung lässt sich auch auf mich anwenden. Seit ich die GFK nutze, fällt es mir leicht loszulassen und zu verzeihen. Vor allem mir selbst. Falls du mehr darüber erfahren willst, findest du hier mein ganz persönliches Konzept.

Ich freue mich auf dich.

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