Gruppencoaching
Es darf etwas günstiger und regelmäßig sein?
Du möchtest eine Idee und einen Ausblick haben, was dich erwartet und welche Themen für eine gute Beziehung wichtig sind?
Du möchtest mit anderen Menschen in ähnlichen Situationen individuell abgestimmte Werkzeuge und Wissen an die Hand bekommen und so dein Beziehungsglück endlich konkret selbst in die Hand nehmen, ohne ein Vermögen auszugeben?
Dann bist du hier richtig.
Manchmal ist das Arbeiten in Gruppen weitaus schöner, spaßiger und effektiver als 1:1-Kontakt. Hier kannst du zuhören und nicht nur von meinen Erfahrungen lernen, sondern auch Trittbrettfahren bei Problemen, die deinen gleichen.
Diese Aspekte werden immer wieder Raum finden
- Konfliktverständnis: Was passiert hier eigentlich und warum ist das so schwer?
- Beispiele: Falls es keine aus der Gruppe gibt, stelle ich welche aus meiner Praxis zur Verfügung
- Mut für sich einzustehen: Ich bin ok und du bist ok, auch wenn wir anderer Meinung sind
- Fehlerkultur und Schuld: Warum wir gleichzeitig menschlich sein dürfen und keine Schuld haben, wenn dabei Fehler passieren
- Wohlwollen: Die andere Perspektive einnehmen können ohne über Rechthaben entscheiden zu müssen
- Gewaltfreie Kommunikation: Gute Kommunikation bedeutet gute Beziehung, deshalb widme ich ihr einen besonderen Fokus und erkläre immer wieder die Basics mit einfach Anleitungen
Details
Dieses Angebot richtet sich speziell an Menschen in offenen und polyamoren Beziehungen oder solchen, die darüber nachdenken, ihre sexuelle Monogamie umzugestalten – in welcher Form auch immer. Auch Singles oder Menschen in (derzeit) monogamen Beziehungen sind willkommen, vor allem dann, wenn es (einseitig) Gedanken oder evtl. auch negative Erfahrungen in der Richtung gibt.
In acht zweistündigen Terminen beschäftigen wir uns in einer geschlossenen Gruppe von 6-10 Teilnehmenden mit den wichtigsten Aspekten aller Beziehungen. Wir nehmen uns verschiedene Fallbeispiele vor und üben, wie wir achtsam und offen, wertschätzend und zielgerichtet kommunizieren, was wir brauchen. Es ist nicht nötig, dass alle Beteiligten einer Beziehung im Gruppencoaching sind. Der systemische Ansatz stellt sicher, dass alle mitgedacht werden und du dein System auch ohne die Mitarbeit deiner Partnerpersonen so für dich umstellen kannst, dass du das bekommst, was du dir in Beziehungen wünschst. Ich heiße daher Einzelpersonen ausdrücklich willkommen.
Welche Themen gehen wir an?
Es gibt Aspekte, die für jede gute Beziehung wichtig sind:
- Ehrlichkeit/Transparenz und ein gelungener Umgang mit Bedürfnissen und Grenzen
- Wohlwollen und Selbstempathie
- Gemeinsam prozessieren
- Freiwilligkeit und Autonomie
- Selbstfürsorge und Eigenverantwortung
- ein gutes gemeinsames Entwicklungstempo
Diesen Themen widmen wir uns in insgesamt acht zweistündigen Sitzungen. Und natürlich nimmt Kommunikation dabei einen essentiellen Teil ein. Denn gute Kommunikation schafft Verbindung und um die geht es am Ende: Wie kann ich mich so verhalten, dass es ein Wir-Gefühl in meinen Beziehungen gibt, in dem wir am selben Strang ziehen, ohne uns bei Konflikten zu bekämpfen?
Dabei fragen wir uns unter anderem:
- Was ist ein Bedürfnis und wie erkenne ich es?
- Was mache ich mit einem Wunsch, wenn er dem widerspricht, was ich glaube für den anderen gut ist?
- Wie kann ich mich trauen, das auszusprechen, obwohl ich weiß, dass es unangenehm für den anderen ist?
- Und wieso sollte ich das überhaupt?
- Und was mache ich ganz konkret, wenn es zum Konflikt kommt, wenn wir einfach andere Dinge wollen und trotzdem zusammenbleiben möchten?
Und natürlich finden vor allem deine ganz konkreten und aktuellen Probleme hier Raum. Denn die entscheiden sich trotz Beziehungsvielfalt nicht stark von denen in anderen Beziehungen. Oft fühlen sich Menschen nicht gehört oder es geht um alte Verletzungen oder den richtigen Umgang mit Nähe und Distanz. Fast immer geht es um einen guten Umgang mit aufkommenden negativen Gefühlen, der sehr häufig nicht ausreichend gelernt werden konnte.
Dabei sind Privatsphäre und ein sicherer Rahmen sehr wichtig. Deshalb gibt es nach einer verbindlichen Anmeldung auch klare Regeln, wie wir mit dem in der Gruppe Gesagten umgehen. Ich halte den Raum, damit alle Gefühle und Gedanken Raum finden können.
Ich nutze neben meiner Erfahrung viele Elemente der GFK, weil es hier nicht nur sehr einfache und klare Anleitungen gibt, sondern weil es hier eine so schöne wohlwollende Haltung gibt. Jede Person ist gut so wie sie ist und hat gute Gründe für alles was sie tut. So gibt es nicht nur Verständnis und Wohlwollen im Gespräch sondern auch für sich selbst. Denn nur wenn ich mich nicht von Ängsten jagen lassen muss, kann ich mit Bedacht entscheiden, was ich als nächstes tun will.
Organisatorisches:
Wir treffen und online per Zoom.
Die Gruppe findet statt, sobald sich mindestens sieben Personen für den Start bei mir gemeldet haben. Die Terminfindung koordiniere ich und es wird versucht, alle Wünsche zu berücksichtigen. Geplant sind acht Termine im Abstand von etwa drei Wochen. Aktuell sind meine Gruppentermine Mittwochs oder Donnerstags in der Zeit von 16-18 Uhr. Davon kann es auf Wunsch Abweichungen geben. Die Termine sind auf zwei Stunden angesetzt, überziehen ist möglich falls nötig/gewünscht.
Alle acht Termine kosten 325 Euro inkl. USt pro Person. Wenn ihr als Paar teilnehmt, sprecht mich an für einen Rabatt. Solltest du bei einem Termin wieder Erwarten nicht teilnehmen können, finden wir eine Lösung dafür.
Schreib mir gern per Mail unter info@sonjajuengling.de, per Signal/Threema/Telegram unter 0163 1881 251 oder auf Instagram @sonjajuengling_embrace, falls du Fragen hast oder dich anmelden möchtest. Meine sonstigen Online-Veranstaltungen findest du hier oder hier.
Ich freu mich auf dich
Sonja
Was ich mitbringe
Ich begleite Paare seit über 15 Jahren dabei, eine offene Verbindung miteinander zu finden und zu halten falls gewünscht. Der tägliche Umgang mit den Themen Polyamorie und offene Beziehung beziehungsweise der Weg dahin haben meine Kompetenzen als Beziehungscoach unglaublich gestärkt, denn es gibt Elemente, die in allen Beziehungsformen wichtig sind. Und ich finde es bemerkenswert und spannend, wie unterschiedlich Beziehungen sein können, selbst wenn sie das selbe Lable haben. In unserer aktuellen Welt gibt es so wenig Lösungen, die für alle passen, dass das Wissen darüber, was FÜR DICH passt, immer wichtiger wird und dabei möchte ich helfen. Denn es gibt Muster und Parallelen, die alle nutzen können.
Ich arbeite ich gern mit Menschen, die sich als offen, poly, queer oder kinky bezeichnen. Gerade bei unterschiedlichen Ansprüchen und Wünschen bezüglich sexueller und romantischer Offenheit kann es manchmal ganz schön tricky sein, eine Beziehungsform und -Ausprägung zu finden, mit der alle Beteiligten sich wohlfühlen.
Melde dich jetzt an und schau mit Zuversicht in deine Beziehungszukunft.
Ich freue mich auf dich.
Persönlich, per Zoom oder Telefon.